na mase

***owe polaczenie. zdecyduj sie co chcesz osiagnac czy splaic tluszcz czy abrac masy nie da sie zrobic i tego i tego w jednym czasie. jezlei widzisz ze jestes zafecony to wez thermo sped jezeli tluszcz jest na odpowidnim poziomie zarzuc cos na mase.

na mase tłuszczową dieta jest git. kolejnym razem poczytaj forum, pooglądaj dobre diety i wrzuc rozpiske z potreningu.pl, wraz z gramaturami, BTW, kcal

A kolega wyżej napisał że jak na mase tłuszczową czyli przytycie to jest dobra. A więc dobra jest czy nie ? Obia też zły z tym ryżem?

jak robilem na siłe to od najwiekszej w doł jechałem i musiałem wieksza na maksa żebu później mniejszą więcej zrobić a na mase to odwrotnie od najmniejszej do najwiekszej tak??dawno nie ćwiczyłem to musze najpierw na rozruch jechać

[...] tu nie chce przeciez zrobic Ci krzywdy tylko proboje Ci pomoc. Na pierwszy rzut oka widac, ze nie znasz podstaw bo jezeli masz dylemat czy kupic gainera czy kreatynke na mase to ja dziekuje, a skoro nie znasz podstaw to albo zaufaj ludziom, ktorzy sa ogarnieci w tych tematach i probuja Ci pomoc albo wez sie samodzielnie za studiowanie [...]

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-) Nie znam się ja to niestety nazwałem odzywką bialkową ale zmieniam na odzywke na mase mam nadzieje, że mnie już nie poprawisz dzięki za uwage.

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-) Nie znam się ja to niestety nazwałem odzywką bialkową ale zmieniam na odzywke na mase mam nadzieje, że mnie już nie poprawisz dzięki za uwage. Skoro nie wiesz co i jak to widocznie suplementy nie dla Ciebie

A bedzie to dobre polaczenie na mase?

Kreatyny już niebęde brał ,ale co polecacie mi (cos porządnego po czym masa niezejdzie:) ,ostatecznie jaką diete zastosować sobie (na mase bo jestem chudy jak szczypior :)

[...] nie lubie ich robic...trening na worku to tak jak napisalem rekreacyjnie(30 min 2 ewentualnie 1 w tygodniu) ..Swego czasu cwiczylem kilka miesiecy mt wiec ogolne zasady uderzania kopania itp znam..Jednak trenuje na mase i to jest dla mnie teraz najwazniejsze.I stad moje pytanie czy moge wrzucic worek do mojej rozpiski bez straty masy miesniowej?

Zamiast kupowac odzywki zainwestuj w dobra diete na mase Posty podwieszone Pozdr.

Na masę obowiązkowy jest trening. Trening to podstawa a dieta to dodatek ale też bardzo ważny.

aż się nie chce czytać takich tematów. Zajmij się dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i napewno pryztyjesz ... Najlepsze suple na mase to dietanabol i treningobolon. Nic innego Ci nie potrzebne.

tak to na masę

więc pisz na masę

Powiem Tobie tak. Na mój nos, to wada jest minimalna. Wiem, że odczucia masz inne, ale da się to zapewne dość łatwo skorygować treningiem. Co będzie potrzebne? Troszeczkę pozytywnego patrzenia w przyszłość, dobre odżywianie "na masę" (poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie) oraz odpowiedni trening CAŁEGO CIAŁA. Tu masz linki: [...]

Widząc skąd te treningi z dużą dozą prawdopodobieństwa można bez oglądania stwierdzić, iż są chuyowe %-) Tu masz nasze, sprawdzone: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html W razie pytań pisz w temacie. A na masę to jest dieta

Nawet najlepszy plan treningowy i sumienne go wykonywanie niczego ci nie da jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety. Jeśli chcesz ćwiczyć na mase mięśniową to powinieneś jeść dużo ale tego co trzeba, w dziale "odżywianie" znajdziesz wszystko. Twój plan nie jest dobry. Spróbuj taki: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + bicepsy [...]

Hmmmm wiec tak: jak masz dietke na mase to nie zrzucisz za bardzo tluszczyku. Musisz ograniczyc troszke spozywanie ww i tluszczy a podwyzszyc spozywanie bialka. Natomiast z kofeina niby ona spala tluszcz ale nie oczekuj od niej zbyt duzo. Dobra dieta to podstawa Pamietaj

czyli diete mam ulozyc na redukcje? czy na mase? czy po prostu wyliczyc zapotrzebowanie jakie powinienem miec i do niego sie sotsowac...? Wydaje mi sie ze powinienem dodac do standardowego zapotrzebowania jakies 20% bo jednak bede mial troche wiecej ruchu i cwiczen, z cwiczeniami sobie poradze, bardziej pytam o diete